मानसून में बीमारियों को मात देने के घरेलू नुस्खे – अगस्त 2025
अगस्त का महीना मानसून का मध्य समय होता है। चारों ओर हरियाली, ठंडी हवाएँ और बारिश की बूंदें मन को ताज़गी देती हैं, लेकिन इसी मौसम में सेहत पर सबसे ज्यादा खतरा भी मंडराता है। नमी और गीलेपन के कारण मच्छरों, बैक्टीरिया और वायरस की संख्या तेजी से बढ़ जाती है, जिससे डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड, वायरल फीवर, पेट की समस्याएँ और त्वचा संक्रमण जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे आसान और असरदार घरेलू नुस्खों के बारे में बताएँगे, जिनसे आप अगस्त 2025 के मानसून में खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ रख सकते हैं।
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1. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अदरक-हल्दी का सेवन
मानसून में सबसे जरूरी है शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना। अदरक और हल्दी दोनों ही प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होते हैं।
कैसे लें: एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी और एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर रोज़ रात को सोने से पहले पिएँ।
इससे सर्दी-खांसी, वायरल और बुखार जैसी समस्याओं से बचाव होगा।
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2. मच्छरों से बचाव के लिए नीम और तुलसी
मच्छर मानसून में सबसे बड़े रोगवाहक होते हैं। डेंगू और मलेरिया जैसी गंभीर बीमारियाँ मच्छरों के कारण ही फैलती हैं।
कैसे इस्तेमाल करें:
घर में नीम की पत्तियों का धुआँ करें, इससे मच्छर दूर रहते हैं।
रोज़ सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी की पत्तियाँ खाने से शरीर में एंटीबॉडीज़ बनती हैं जो मलेरिया और वायरल इंफेक्शन से बचाती हैं।
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3. पाचन सुधारने के लिए अजवाइन और काला नमक
मानसून में पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, जिससे गैस, एसिडिटी और डायरिया जैसी समस्याएँ बढ़ जाती हैं।
कैसे लें:
एक चम्मच अजवाइन और चुटकीभर काला नमक को पानी के साथ लेने से पेट की गड़बड़ी ठीक होती है।
खाना खाने के बाद थोड़ा सा जीरा पाउडर और सेंधा नमक मिलाकर लेने से भी फायदा होगा।
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4. संक्रमण से बचने के लिए गुनगुना पानी और भाप
बारिश में गंदा पानी और नमी के कारण बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं।
पानी पिएं: हमेशा उबला हुआ या फ़िल्टर किया हुआ गुनगुना पानी पिएँ।
भाप लें: सप्ताह में 2-3 बार पुदीना या अजवाइन डालकर भाप लेने से गले और नाक के संक्रमण से बचाव होता है।
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5. त्वचा और बालों की देखभाल
मानसून में नमी के कारण फंगल इंफेक्शन और बाल झड़ने की समस्या आम हो जाती है।
त्वचा के लिए: नीम के पानी से नहाएँ। इसके लिए नीम की पत्तियों को उबालकर पानी में मिलाएँ।
बालों के लिए: नारियल तेल में नींबू का रस मिलाकर हफ्ते में दो बार मसाज करें, इससे डैंड्रफ और खुजली कम होगी।
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6. हर्बल चाय का सेवन
हर्बल चाय इम्यूनिटी बढ़ाने, सर्दी-खांसी रोकने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है।
कैसे बनाएं:
एक कप पानी में अदरक, दालचीनी, लौंग और तुलसी की पत्तियाँ डालकर उबालें।
स्वाद के लिए शहद मिलाएँ और गर्मागरम पिएँ।
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7. खानपान में मौसमी फल और सब्जियाँ शामिल करें
मानसून में ऐसे फल और सब्जियाँ खाएँ जो विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हों।
फल: अमरूद, पपीता, सेब, नाशपाती।
सब्जियाँ: करेले, लौकी, तोरी, पालक।
सड़क किनारे कटे फलों और खुला खाना खाने से बचें।
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8. नियमित योग और प्राणायाम
मानसून में घर के अंदर व्यायाम करना सबसे अच्छा होता है।
योगासन: भुजंगासन, ताड़ासन और वज्रासन पाचन व इम्यूनिटी के लिए लाभकारी हैं।
प्राणायाम: कपालभाति और अनुलोम-विलोम से फेफड़े मजबूत होते हैं और वायरल इंफेक्शन से बचाव होता है।
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निष्कर्ष
अगस्त 2025 के मानसून में बीमारियों से बचना मुश्किल नहीं है, बस सावधानी और सही दिनचर्या अपनानी होगी। प्राकृतिक और घरेलू नुस्खे न केवल सुरक्षित हैं बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत भी बनाते हैं। याद रखें – साफ-सफाई, सही खानपान और समय पर पानी पीना आपके स्वास्थ्य के सबसे बड़े साथी हैं।
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